Стресс на работе: основные симптомы - Карьера full screen background image
Search
1 августа 2021
  • :
  • :

Стресс на работе: основные симптомы

Даже если вы трудоголик и работа доставляет вам огромнейшее удовольствие, вы не защищены от стресса и усталости. Внешне все может быть в полном порядке, однако все чаще появляются признаки внутреннего дискомфорта, которые беззаботно списываются на магнитные бури или высокую солнечную активность.

Стресс на самом деле в чем-то даже полезен. Это пограничное состояние, сигнализирующее о том, что здоровье ухудшается и необходимо принимать срочные меры.

Почему именно работа? Все очень просто. Треть жизни человек проводит на службе, где случаются самые разнообразные ситуации, и хорошие, и плохие. Конечно, все люди разные и по-разному реагируют на раздражители и источники негатива. Но абсолютно у всех при стрессе вырабатывается огромное количество энергии, которую организму нужно банально куда-то направить. Если этого не происходит, человек начинает себя хуже чувствовать.

Найти признаки стресса довольно легко, просто вспомните события прошедших дней. Участившееся раздражение по мелочам, череда досадных неприятностей, все валится из рук, и привычные рабочие обязанности выполняются со скрипом.

Вот он, подходящий момент сделать паузу и перевести дыхание. Не берите на себя больше, чем в состоянии выполнить. Служебное рвение – это отлично, но не стоит рисковать своим здоровьем ради квартальной премии.

Если нет возможности сделать длительную паузу в виде отпуска, измените режим рабочего дня. Пользуйтесь любой возможностью, чтобы оказаться на свежем воздухе. В обед проветривайте рабочее помещение, а сами обязательно выходите на улицу, даже если в этом нет острой необходимости. Дойдите до ближайшего сквера и просто посидите в одиночестве на скамейке под деревьями.

Обязательно полноценно обедайте. По всем правилам: не торопясь и тщательно пережевывая пищу. Не забывайте про перерывы в работе, гарантированные вам кодексом законов о труде. Если работа сидячая, встаньте и разомнитесь.

Далее пересмотрите отношение в работе в целом. Распределите рабочие дела по уровню важности, для удобства составляйте план дня и старайтесь его придерживаться. Не смущайтесь просить помощи, если самостоятельно не справляетесь с задачей. Не берите те дела, которые потребуют от вас просто колоссальных усилий.

Не стоит бороться со стрессом «народными» методами и большим количеством алкоголя. Поверьте, спиртное не принесет никакой пользы и не снимет внутреннее напряжение. Зеленый змий только усугубит ситуацию. Лучше пейте травяные успокаивающие чаи, а после тяжелого рабочего дня примите горячую расслабляющую ванну с ароматическими маслами, которые обязательно поднимут настроение.

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

6 + четыре =

Яндекс.Метрика